Rückbildung Online


Nach der Geburt möchten die meisten Frauen möglichst bald wieder zu ihrer ursprünglichen Form zurückfinden.

 

Dies ist mit herkömmlichen Trainingsmethoden nicht optimal möglich, weil diese fast ausschliesslich die oberflächlichen Muskelstrukturen ansprechen, bzw. auch zu hohe Belastungen auf die hormonell immer noch weichen und für die Geburt besonders dehnfähig gehaltenen Band- und Sehnenstrukturen ausüben.

 

Feldenkrais eignet sich hervorragend für die Rückbildung. Die gesundheitlichen Folgen einer Geburt wie Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkung können durch gezielte Kräftigung des Korsettmuskels nachweislich minimiert werden.

 

Die Rückbildung "Bewusstheit durch Bewegung" basiert auf der Feldenkrais-Methode und dauert 75 Minuten. In diesen Lektionen ist der Fokus auf die Kraft von Innen gelegt und ist geeignet für Mamis, die langsame und achtsame Bewegungen brauchen oder wünschen. Du kannst dich gleichzeitig entspannen während sich die Muskulatur neu vernetzt.

 

Die Aufzeichnungen aus dem Kurs helfen dir dabei, auch zwischen den Kurseinheiten zu üben - so stellt sich die Kraft aus der Mitte auch bei dir schnell und langfristig ein!

 

Alle Lektionen werden als Livestream in kleinen Gruppen unterrichtet.  Neben Tipps für den Alltag lernst Du verschiedene Feldenkrais-Lektionen, Atemtechniken und Beckenboden-Übungen. Und solltest Du einmal nicht live teilnehmen können, kannst Du dir die Aufzeichnung zum passenden Zeitpunkt anschauen.

 

Nächster Kursstart

 

19. Mai 2021 - 7. Juli 2021

10.00 - 11.15 Uhr

 

4. August - 22. September 2021

10.00 - 11.15 Uhr

 

25. August - 13. Oktober 2021

19.00 - 20.15 Uhr


Das sagen unsere Kundinnen